Суставная гимнастика от М.Норбекова

Для поддержания организма в правильной форме, после прохождения лечения по моей методике, советую всем внимательно ознакомиться с упражнениями М.Норбекова  для суставов. Эти упражнения помогут вам сохранить достигнутое большим трудом.

Далее смотрим 2 часть

Часть 3

Часть 4

Часть 5

Этих упражнений достаточно, чтобы быть постоянно в хорошей форме. Видео можно смотреть на канале youtube, нажав внизу кнопку под видео «перейти на youtube»(фирменный знак youtube).

А теперь я напишу несколько упражнений для шеи и верха грудного отдела.

1. Встаем прямо, расправим плечи голову поставим прямо, глаза смотрят прямо перед собой. Настроение счастья (мы начали избавляться от всего плохого). Руки как будто кто то с силой тянет вниз

На одно движение делаем вдох, на счет 7, на паузу задерживаем дыхание, на счет 4, На возврат делаем выдох на счет 9.

Представляем, что голова тянется к небу, к облакам и стараемся физически ощутить это, когда движение и физическое и ментальное прекращается, делаем изо всех сил рывочек в том же направлении, ни на миллиметр не меняя оси движения. счет 7. Пауза. Счет 4.  Медленно, очень медленно возвращаем голову на место. Сначала ментально, затем физически. Счет 9. Руки тем временем тянутся вниз.

 

2. Не меняя положения тела делаем поворот головы влево. Сначала ментально пытаемся увидеть, что там за плечом, далее делаем движение глазами, а за ними уже поворачиваем голову, очень медленно ( как-будто не хотим, чтобы кто нибудь заметил наше движение) Дыхание и счет как в первом упражнении. Далее рывок из последних сил и возврат тоже очень медленно. После каждого упражнения расслабиться, потрясти руками, повертеть головой.

2а. Теперь чуть наклоним голову вниз и полностью повторим упражнение.

2б. А теперь сильнее наклоним голову вниз, почти до конца, но немного выше. И повторим упражнение 1.

Каждый раз, в упражнения включаются иные мышцы шеи, поэтому здесь очень важно делать все медленно и с воображением. Добавив ощущений.

3. Поворот головы вправо. Делаем все так же, как в упражнении 2.

4. Представим, что нос у нас неподвижен ( ну как будто его прибили гвоздем к стене) и голова может вращаться только вокруг носа, а он неподвижен) Вращаем голову вокруг носа влево. Счет и дыхание как везде. Потом вправо.

5. Представим что голова это шарик из дерева, а шея веревочка. Стукнем рукой по шарику справа ( ментально) он прокрутится влево. И наоборот. В этом упражнении сначала делаем вдох, на задержке упражнение, выдох.  И так же в другую сторону. Счет сохраняется.

6. Подбородок лежит на груди. Плечи как в упражнении 1. Руки тянут(кто то) вниз. Ментально представим, что подбородок тянется к пупку и, сохраняя позу, тянемся к пупку физически. Делаем упражнение очень медленно. Счет как в упражнении 1. Стараемся почувствовать касание подбородком пупка( ментально). Поза и счет как в упражнении 1.

7. Выполним упражнение 1 еще раз. Оно первое и оно последнее.

Эти упражнения нужно делать перед зеркалом. Отработав их, можно уже делать их даже в автобусе, в пробках, на рабочем месте, да и где угодно. И делать их нужно каждый час. Тогда ваш хондроз и грыжи покинут вашу шею.

Здоровья Вам!

Очищение крови и кровеносных сосудов

Очищение крови проводим сразу после очищения лимфосистемы. Так как все сосуды после процедур с очищением лимфосистемы уже очищены, мы пропили травы, очищающие лимфу, теперь приступим к очищению крови. Для этого нужно питаться по схеме раздельного питания и не употреблять животный белок. Ни мясо, ни сыр, ни молоко, ни яйца, ни рыбу. Только растительный белок и растительная пища. Далее готовим травы:

  1. Листья березы.
  2. Корень лопуха.
  3. Корень одуванчика.
  4. Лист Гинко — Билобо
  5. Чага.

Все травы хорошо измельчаем, можно в кофемолке, берем всех трав в равных частях (по весу) и завариваем в термосе по 1 столовой ложке на стакан кипятка. Принимать по половине стакана 4 раза в день за 30 минут до еды. Курс такого лечения 3 месяца. Через месяц можно добавить в рацион рыбу и яйца, куриную грудку или любой птицы. На ночь перед сном, нужно выпить 1 столовую ложку чесночно — лимонной настойки. Готовится она так: Берем 1 кг чеснока, очищаем его и один килограмм лимона и 1 килограмм меда. Все перекручиваем на мясорубке и настаиваем 7 дней в холодильнике. После этого настойку можно принимать. ЕЕ надо приготовить заранее, чтобы начать принимать вместе с травами.

После курса приема трав, можно просто перейти на раздельное питание. На этом можно считать ваша кровь и сосуды очистились. Успеха Вам в вашей борьбе за свое здоровье!.

Очищение кишечника

Очищение кишечника

Процедура очищения кишечника проводится всегда перед любым значимым лечением. Так же можно проводить ее в целях профилактики в межсезонье или после непредвиденных застолий или перееданий, чтобы не навредить работе пищеварительного тракта.

Проводить необходимо 8-10 процедур через день. Для очищения кишечника нужно приготовить два вида растворов: Растворить соду и растворить соль. Соду разводим так: 1 столовую ложку соды гасим кипящей водой и разводим в половине литра воды, чтобы температура раствора была 38 — 42 градуса. Это необходимо для того, чтобы сода всасывалась через кишечник поворотной веной прямо в печень и в кровеносную систему. Таким образом постепенно организм начинает приобретать щелочную среду, проще говоря — защелачивается, то есть повышается РН жидкостей организма. В щелочной среде не могут жить вирусы и грибковые формы, которые после процедур уничтожаются целыми колониями.

Солевой раствор готовим следующим образом: 1 чайная ложка морской соли разводится в пересчете на литр воды. Разводим ее в горячей воде, а потом разбавляем холодной до температуры от 24 градусов можно до 35градусов. Такая температура не позволит воде всасаться в кишечник и очистит место для введения соды.

Теперь порядок проведения процедуры:

1. Вводим кружкой Эсмарха в кишечник через анальное отверстие раствор соли в объеме 1.5 — 2 литра. Если с первого раза весь объем не войдет, то вводим его порциями, пока не войдут 2 литра. После опорожнения кишечника сразу

2. вводим содовый раствор. Вводим его лежа на левом боку, поджав ноги к груди в позе «эмбриона». Ввести нужно 0,5 литра в первые 5 процедур и 0,7 литра в последующие 5 процедур. Содовый раствор нужно вводить очень медленно и удерживать в кишечнике пол часа.

3. После опорожнения содового раствора снова вводим солевой раствор для промывания кишечника.

По завершении всех процедур вводим в анальное отверстие противогеморройную свечу ее можно приобрести в любой аптеке. Делается это чтобы не вызвать раздражения анального отверстия. Также если у человека уже есть геморрой.

Эти процедуры проводятся через день. Первая очистка кишечника должна состоять из 10 процедур, а в последствие, можно ограничиться и восемью процедурами.

Как собрать кружку Эсмарха и как ей пользоваться написано здесь https://myfeniks.ru/?p=180.

Питание во время очищения кишечника — очень важный момент. Кушать можно только жидкую пищу — это соки и смузи из зелени. Соки можно пить только морковный и тыквенный с добавлением свеклы в небольшом количестве. Соки должны быть отстоянными не менее 3 часов и разведены пополам с водой. Воду лучше применять живую.Что это такое и как ее готовить можно посмотреть здесь https://myfeniks.ru/?p=603. Или приготовить талую воду. Готовить ее нужно так: Наливаем воду в кастрюльку 1,5 литра. Вскипятим ее, остудим, поставим в морозильник в плоской посуде. Через час заглянем в морозильник. Вода покроется тонким слоем льда. Проткнем пальцем лед. Сольем воду. Лед выбросим. В нем собрались легкие соли. Ставим слитую воду опять в морозильник и ждем часа 2-3. После этого смотрим в морозильник вода должна замерзнуть почти вся. Останется только маленькая капсула жидкости в центе льда. Горячим ножом делаем отверстие во льду. Сливаем воду, быстро промоем дырочку простой водой и ставим лед оттаивать. В центре льда собираются тяжелые соли их нельзя оставлять.( Соли тяжелых металлов). Когда лед оттает получится талая вода.  Очень чистая и полезная. Такую воду можно готовить в бытовом варианте для приготовления пищи и напитков.

Смузи из зелени готовится так. Берем 50 гр зелени подойдет любая: петрушка, укроп, кинза, шпинат и так далее, положим ее в блендер, добавим дольку лимона и чайную ложку меда, дольем 300 гр воды
(талой или живой) и взобьем все в блендере. Можно выпить в день две таких порции.

Один раз в день до 14-00 можно поесть гречневую кашу, жидкую на воде, в объеме 200 грамм.

Аконит Джунгарский

Ботаническое описание аконита джунгарского

аконит джунгарский

Аконит, или по-другому борец, относится к семейству лютиковых. Это высокий (до 2 м) многолетний куст, цветущий красивыми фиолетовыми цветами причудливой формы. Биологи называют такие цветы «зигоморфными», из-за них аконит не похож на большинство лютиков, он скорее напоминает люпин, относящийся к бобовым.

Аконит произрастает в дикой природе по всему северному полушарию. Науке известно около трехсот видов этого ядовитого растения, из них в одной только России растет 75 видов. Несмотря на широкое распространение, некоторые виды аконита считаются редкими и охраняются. Например, вид Aconitum noveboracense занесен в Красную книгу. Излюбленное место обитания аконита – богатые почвы речных побережий, обочины проселочных дорог, высокогорные луга.

аконит джунгарский

Интересные факты об аконите

Аконит – одно из самых мистических и овеянных преданиями растений. Его название можно встретить на страницах античных легенд, скандинавских эпосов и колдовских фолиантов.

Имеются интересные исторические факты об этом растении:

  • В древнеримских садах аконит культивировали с декоративной целью, пышные фиолетовые заросли украшали даже императорский дворец. Но 117 году Траян заподозрил связь между многочисленными случаями отравления своих слуг и кустами аконита, и запретил выращивать это растение;

  • Аконит использовался древними греками в качестве яда для убиения преступников, осужденных на смерть. Поэтому растение имеет печальную славу, схожую со славой цикуты (болиголова), с помощью которого был отравлен философ Сократ, обвиненный в политическом заговоре;

  • На острове Хиос, что в Ионическом море, существовал жестокий обычай, согласно которому члены общества, не приносящие пользу в силу своей болезни или преклонного возраста, обязаны были испить яд аконита и уйти в мир иной;

  • Плутарх описывал в своих трудах эпизод отравления аконитом солдат императора Марка Антония. По словам мудреца, несчастные воины впадали в беспамятство и бродили кругами, поднимая каждый камень на своем пути, будто разыскивали что-то чрезвычайно важное. Потом их рвало желчью, и наступала мучительная смерть;

  • На востоке Индии хорошо известен яд «бик», которым местные жители испокон веков пользуются для смачивания наконечников стрел и копий перед охотой на крупного зверя. Племена дигароа до сих пор растирают корни аконита с этой целью;

  • Во времена святой инквизиции в средневековой Европе присутствие аконита в доме являлось поводом для обвинения живущих в нем женщин в колдовстве. «Ведьму» судили и сжигали на костре прямо на городской площади.

История использования аконита в медицине

Первые научные сведения об аконите, как о лекарственном растении, можно почерпнуть из тибетского трактата «Четверокнижие». Что особенно примечательно, монахи, написавшие «Чжуд-ши» в седьмом веке нашей эры, использовали аконит преимущественно для лечения опухолей, в меньшей степени – для искоренения инфекций.

Плиний Старший, автор «Естественной истории», упоминает аконит, как средство от глазных болезней. Ученый приводит многочисленные факты исцеления больных от глаукомы и слепоты с помощью сока аконита, но предупреждает о ядовитости этого растения и называет его «растительным мышьяком».

Наиболее пристальное внимание акониту, как противораковому средству, уделил венский врач Антон Штерк (1731-1803). Это первый врач, проведший документально подтвержденные научные исследования ядовитого растения. Штерк пытался опытным путем установить дозу аконита, оптимальную для лечения злокачественных опухолей, и предельно допустимую для человека.

В 1869 году в авторитетном лондонском издании «Ланцет» появилась большая статья о гомеопатическом лечении рака. Главным героем медицинской публикации был именно аконит, который считался наиболее мощным средством против злокачественных новообразований любой локализации. Авторы привели несколько случаев выздоровления онкологических больных, принимавших настойку аконита.

Несколько ранее, в 1838 году, российский журнал «Современник» опубликовал письмо Владимира Даля к другу, доктору Одоевскому, которое называлось «Об гомеопатии». Знаменитый автор толкового словаря и исследователь сельской жизни Даль рассказывает, как с помощью аконита ему удалось вылечить башкира от тяжелой пневмонии. По словам автора, больной уже на третий день встал на ноги, уселся в седло и распевал песни. Известно также, что Владимир Даль, исключительно доверявший целебным свойствам аконита, лечил этим растением своего сына, заболевшего крупом.

Первым советским врачом, обратившим пристальное внимание на аконит, стала Т.В. Закаурцева, онколог с 35-летним стажем. В период с 1953 по 1988 год она проводила исследование лечебных свойств аконита, а результатом стала уникальная методика лечения рака. Сначала Закаурцева подвергала больного длительной терапии настойкой аконита, а затем, когда опухоль уменьшалась в размерах и локализовывалась, проводила хирургическое удаление. Для закрепления эффекта и страховки от метастаз курс лечения настойкой повторялся. Таким способом ей удалось вылечить несколько десятков пациентов, в том числе, находившихся на второй и третьей стадиях рака.

В 1946 году в Советскую государственную фармакопею были официально включены два вида аконита: каракольский и джунгарский. Хотя в настоящее время аконит не имеет официального лекарственного статуса в России, его вид «бледноустый» используется при производстве препарата аллапинина, которым лечат аритмию. А джунгарский аконит активно используется фитотерапевтами для лечения онкологических, и многих других заболеваний.

Другие области применения аконита

Западноевропейские цветоводы и специалисты в области ландшафтного дизайна культивируют несколько слабо ядовитых видов аконита с декоративной целью: Aconitum variegatum, Aconitum lycoctonum, Aconitum napellus, Aconitum stoerckeanum и Aconitum cammarum, больше известный, как «биколор». Все это изящные невысокие (1-1,2 м) кустарники с пышными пирамидальными соцветиями, состоящими из множества красивых фиолетовых, синих, бело-голубых и желтых цветов. Садовые виды аконита, как и дикорастущие, очень неприхотливы в уходе и не подвержены губительному действию насекомых-вредителей, поскольку они хоть и немного, но ядовиты.

Аконит, растущий на лугах, может выступать в качестве медоноса, но пчелы садятся на него неохотно, и только в том случае, если поблизости нет других цветущих растений. Пчеловоды рекомендуют искоренять заросли аконита рядом с пасеками, поскольку известны многочисленные случаи отравления и гибели пчел, собиравших нектар и обножку с аконита.

Химический состав аконита

В стеблях, листьях, цветах и корнях аконита содержится два вида алкалоидов:

  • Атизиновые;

  • Аконитиновые.

Первый тип летучих алкалоидов не ядовит, он представляет собой 5-7 – кольцеобразную молекулярную структуру, в результате гидролиза распадающуюся на аруканин и органическую кислоту. По сути, атизиновые алкалоиды – это моно- и диэфиры бензойной и уксусной кислот. Они содержатся в аконите в очень малых количествах, и обуславливают его благотворное воздействие на сердечнососудистую систему человека.

Второй тип алкалоидов, названный в честь самого растения, намного интереснее. Эти алкалоиды представлены гипоаконитином, мезаконитином, изаконитином и собственно аконитином. Они совсем не растворяются в воде, слабо – в эфире, отлично – в хлороформе. При гидролизе распадаются на бензойную и уксусную кислоты, гипоаконин, мезаконин или аконин соответственно. Наибольшая концентрация аконитиновых алкалоидов в клубнях растения: например, у аконита джунгарского она может достигать 4%.

Помимо ядовитого алкалоида, в корнях аконита содержатся:

  • Сахар;

  • Даукостерин;

  • Псевдоаконитин;

  • Мезоинозидол;

  • Сапонины;

  • Флавоны;

  • Смолы;

  • Кумарин;

  • Крахмал;

  • Органические кислоты (лимонная, бензойная, трансаконитиновая, стеариновая, олеиновая, линолевая, пальмитиновая).

В надземной части аконита содержатся также:

  • Дубильные вещества;

  • Около двух десятков микро- и макроэлементов;

  • Инозит;

  • Флавоноиды;

  • Витамин C.

Токсичность аконита зависит от его вида, типа почвы и времени сбора. На болотистых и заводненных участках растут менее ядовитые кусты. Собранные весной и осенью клубни аконита более токсичны, но слабее воздействуют на сердце, нежели те, что заготовлены зимой.

Следует понимать, что ядовиты именно растения, содержащие аконитин и его подтипы. Атизиновые алкалоиды опасности для человека не представляют, но в природе очень мало видов аконита, имеющего в составе только эти нетоксичные вещества. Подавляющее большинство растений в той или иной степени ядовиты.

Проверить это можно опытным путем: если натереть палец соком аконита, кожа сначала начнет зудеть и гореть, а затем на время утратит чувствительность. Чем сильнее эффект, тем более ядовито растение. Алкалоид аконитин сначала раздражает нервные окончания, а затем резко парализует их. Проводить подобные опыты в принципе не рекомендуется, а использовать для них натертые корни и вовсе опасно.

аконит джунгарский

Действие аконита на организм человека

По способу воздействия на нервную систему человека аконитин схож с ядом кураре. Вот почему при попадании опасной дозы этого алкалоида в организм наступает смерть в результате паралича дыхательного центра. С лечебной целью используются только мизерные дозы аконитина, и терапевтический эффект наступает только после постепенного накопления алкалоида в крови.

Мизерное количество аконитина нормализует сердечный ритм и дыхание, активизирует клеточный обмен, препятствует размножению инфекций и угнетает рост новообразований. А в больших количествах этот алкалоид приводит к параличу сердечной мышцы, удушью и гибели, поэтому главной задачей гомеопата является правильный выбор дозировки.

Сразу после приема внутрь воды с растворенной в ней настойкой аконита у человека наблюдается повышенное слюноотделение. Это обусловлено тем, что ядовитый алкалоид раздражает парасимпатический нерв при всасывании через слизистую оболочку рта. Также в первые часы после приема даже у здорового человека несколько снижается температура тела.

Выраженного лечебного эффекта можно добиться только при регулярном приеме алкалоида. Вещество должно накопиться в организме и спровоцировать иммунный ответ. Только тогда защитные силы активизируются, и человек начнет бороться с болезнью. При лечении необходимо учитывать, что отвар аконита действует в два раза слабее, чем спиртовой настой.

Аконит джунгарский используется в современной гомеопатии для лечения следующих заболеваний:

  • Малокровия и упадка сил;

  • Гормональных дисфункций, бесплодия, импотенции;

  • Сахарного диабета, токсического зоба;

  • Глухоты, катаракты, глаукомы, слепоты;

  • Доброкачественных новообразований (миом, аденом, фибром, полипов и кист);

  • Желчнокаменной и почечнокаменной болезни;

  • Аритмии, стенокардии, гипертонии;

  • Язвы, гастрита, холецистита, панкреатита, запоров, диареи, метеоризма;

  • Бронхита, пневмонии, астмы, туберкулеза, плеврита;

  • Невралгии тройничного нерва, мигрени, депрессии, бессонницы, параличей, болезни Паркинсона;

  • Психозов, шизофрении, эпилепсии, судорог и тиков;

  • Ревматоидного артрита, артрозов, радикулита, подагры, остеохондроза, ушибов, вывихов, переломов;

  • Венерических болезней, сифилиса, сибирской язвы;

  • Псориаза, рожи, витилиго, экземы, нейродермита;

  • В качестве наружного антисептика – при педикулезе и чесотке;

  • В качестве противоядия – при отравлениях ядовитыми растениями и грибами;

  • В качестве противоопухолевого средства – при лечении любых видов рака.

Как приготовить настойку аконита?

Настойки имеют различное назначение и соответственно приготовление их различно. Здесь я опишу рецепт приготовления крепкой настойки аконита, 50 капель которой, выпитые случайно, приводят к смерти. Поэтому необходимо соблюдать меры безопасности и при приготовлении настойки и при ее применении.

Работать с корнем надо в маске и перчатках (резиновых). Корень надо поместить в большой пакет (чтобы не разлетались осколки) и измельчить его кусачками размером 3-4 мм.

20 гр корня поместить в стеклянную емкость и залить спиртом 200 гр крепостью 57 градусов. На полный курс нужно 60 гр корня и 600 гр спирта.

Далее поместить емкость в темное место, закрыть ее черной тканью или пакетом и каждый день тщательно взбалтывать.Настаивать настойку надо 3 недели, каждый день взбалтывая.

Принимать аконит нужно по схеме горка от 1 капли до 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. От 1 капли до 10 капель аконит надо капать в 20 мг воды, а от 10 капель до 20 капать в 40 мг воды. Для этого можно маркером разметить емкость. Капать пипеткой или инсулиновым шприцем. Пища во время приема аконита должна быть щелочной, по таблицам щелочного питания https://myfeniks.ru/?p=800

Теперь таблица приема аконита — схема

аконит схема приема

Если во время приема аконита возникнут симптомы отравления например на 5 капле приема, нужно в следующий прием пить 4 капли, а со следующего дня 3 капли и так убавлять до 1. На какой капле произошла остановка приема, столько дней делать перерыв и продолжать прием капель снова с 1 капли и до 20 по схеме.

Как только вы закончили принимать капли аконита, сразу переходите на прием царской водки. Как ее готовить расскажу дальше. При приеме царской водки пища должна быть кислой тоже по схеме щелочного питания (ссылка выше).

Принимать царскую водку нужно после еды через 30 минут по 1 столовой ложке раствора в любую жидкость (чай, компот, вода и прочее). Принимать ее 3 -4 раза в день. Прием продолжается столько дней, сколько принимали аконит. Царская водка растворяет в организме нерастворимые металлы (тяжелые металлы, растворяет нерастворимые образования и токсины и успешно выводит их из организма. 

Рецепт приготовления царской водки

На литр воды заливаем 100 мл виноградного уксуса 6%. Уксус такого разведения как правило и продается в магазинах, так что найти не проблема. Затем в смесь следует влить столовую ложку серной кислоты 98%, а в последнюю очередь столовую ложку соляной кислоты 38%. Обратите внимание, что последовательность вливания жидкостей должна быть именно такой, как сказано! В завершение в смесь добавляем 4 таблетки нитроглицерина (он должен быть в форме белых таблеток без оболочки). Емкость хорошо закрыть.

Так я вылечила свою онкологию.

кислотно — щелочной баланс организма

Кислотно-щелочной баланс

таблица кислотности

Чтобы разобраться в сути данного режима питания, представьте шкалу — на одном ее конце находится щелочь, на другом — кислота. Посередине расположились нейтральные вещества. Содержание щелочи изменяется в диапазоне от 0 до 14. Если pH какого-либо вещества больше 7, то оно щелочное, меньше 7 – кислотное, равно 7 — нейтральное. Как известно, pH служит «водородным показателем», который определяет «изменение электрического сопротивления в организме между отрицательными и положительными ионами». Положительные ионы отвечают за образование кислоты, а отрицательные являются щелочеобразующими частицами. pH есть мера активности взаимодействия между ионами. Оптимальный уровень pH для человеческого организма Для поддержания нормальной (здоровой) работы организма человека уровень щелочи должен находится в диапазоне 7,4. Допустимы и следующие значения: 7,36 и 7,44. Кровь хорошо справляется со своей работой (транспортировка кислорода и иных полезных веществ к органам и тканям) только в том случае, когда уровень pH находится в «правильном» диапазоне. Отклонения от нормативов приводит к негативным последствиям для здоровья человека. Чтобы этого не произошло необходимо соблюдать правильный баланс между щелочным и кислотным содержанием. Организм человека имеет щелочные запасы на случай нарушения данного баланса в пользу кислотосодержащих частиц. Но, как вы понимаете, они не бесконечны, поэтому надо их постоянно пополнять. Как это сделать? Очень просто. Нужно перейти на щелочную диету, а, если говорить простым языком, то необходимо включить в свой рацион продукты, имеющие высокий уровень содержания щелочи. К ним относятся свежие овощи и фрукты. Их список представлен чуть ниже. Вреден ли излишек щелочи для человека? Нет, он резервируется для устранения кислот в будущем. Причины нарушения кислотно-щелочного баланса неправильное питание, интенсивные физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, стресс. Самой главной причиной нарушения щелочного баланса в сторону кислотности служит питание. Рацион большинства современных людей состоит из сахара, углеводов, продуктов животного происхождения (мясо, молочные продукты), злаков и рафинированных масел. А они-то и образуют кислотность в организме. Данные продукты способны вырабатывать около 100mEq кислоты в день, в то время когда человек может переработать только половину. Для устранения кислоты приходят на помощь щелочные запасы, но вместе с ними отдаются и полезные для человека минералы. Вред окисления организма Как уже было сказано выше, чрезмерное количество кислоты и недостаток щелочи приводит к негативным последствиям для здоровья человека. Если тело не имеет необходимых элементов для подавления кислотности, то оно начинает заимствовать их из костей и важных тканей. В результате этого иммунитет человека падает, органы теряют способность к регенерации, что чревато появлением разных болезней, аллергии, мигрени, прыщей, проблем с желудком. Есть высокая вероятность того, что человек теряет в весе или наоборот набирает лишние килограммы. В повышенной кислотности, как правило, размножаются вредные бактерии и раковые клетки. Но не все так страшно. Всего этого можно избежать, начав восстанавливать свой щелочной баланс за счет правильных продуктов питания.

Щелочная диета — восстановление кислотно-щелочного баланса

Продукты щелочные и кислотные

кислотно — щелочные продукты

Щелочная диета основа на употреблении достаточного количества продуктов, которые способствуют ощелачиванию организма. Благодаря такому рациону питания человек поддерживает свое здоровье на должном уровне и сохраняет красоту и молодость кожи. Итак, какие же продукты следует есть для поддержания кислотно-щелочного баланса? Таблица щелочных и кислотных продуктов Как видно из таблицы, нет ничего общего между окисляющим и ощелачивающим воздействием продуктов на организм и реальным pH самой пищи. Для примера возьмем лимоны. Как известно, они весьма кислые, но после их переваривания и усвоения образуются конечные продукты, которые насыщены щелочами. Продукты животного происхождения, наоборот, содержат много щелочей, но во время переваривания оставляют кислый остаток. Читайте также:  Правила здорового питания и образа жизни  Представляем вашему вниманию растительные продукты с самым высоким содержанием щелочи. 1. Лимоны. Они занимают первое место. Так что начинайте свой день со стакана лимонной водички, если хотите поправить свое здоровье. 2. Зелень славится своим высоким содержанием щелочи, витаминов и других полезных веществ. 3. Корнеплоды (например, морковка, свекла, репа) весьма положительно влияют на организм человека. 4. Огурцы и сельдерей. Эти продукты эффективно борются с кислотной средой и нормализуют работу пищеварения. 5. Чеснок. Ни для кого не секрет, что это растение прекрасно поддерживает иммунитет, устраняет вредные бактерии и грибки. Кроме того, чеснок является источником щелочи. 6. Крестоцветные овощи (белокочанная, цветная, брюссельская капуста и брокколи). 7. Авокадо приводит в норму щелочной баланс, насыщает организм витаминами, жирными кислотами и аминокислотами. Следите за тем, что вы едите, если хотите избежать серьезных осложнений со здоровьем.

Правила здорового питания и образа жизни

Каждый человек хочет иметь крепкое здоровье, и сохранить свою молодость и хорошее самочувствие как можно дольше. Осуществить свою мечту поможет позитивный взгляд на жизнь и правильный образ жизни, как бы банально это не звучало. Ниже будут представлены правила, которые рекомендуется соблюдать на протяжении всей своей жизни для поддержания тонуса организма и красоты.

21 правило для хорошего самочувствия и здоровья Правила здорового питания

1. Утром вместо завтрака готовьте 400-500 г полезного напитка из воды с лимоном (лимон с корочкой), небольшого количества меда (1 чайная ложка), 5 — 7 мм тертого имбиря, штучек 5 зеленой петрушки и 200 гр воды (зимой горячей, летом холодной). Имбирь может вызвать легкое пощипывание. Такой коктейль поможет избавиться от лишнего веса, наладить обмен веществ. Кстати, чувство голода пропадет после его применения. Отлично выводит токсины из организма.

2. Ешьте умеренно и не переедайте. Как правило, чувство насыщенности едой приходит через 20 мин, поэтому лучше потерпеть, а не есть без остановки. Порция должна составлять максимум 250-300 гр.

3. Не пейте во время еды. Чтобы не вызвать замедления обмена веществ, брожения в желудке и растягивания его стенок. Завидите хорошую привычку пить за 30 мин до еды и через 1 час после. За раз рекомендуется пить максимум 100 гр.

4. Ешьте как можно больше фруктов, но следите за их совместимостью.

5. Старайтесь, чтобы в вашем ежедневном пищевом рационе присутствовали овощи, так как они помогают усвоению еды и препятствуют жировым отложениям. Их в возрасте после 40 лет должно быть не менее 80% рациона.

6. Откажитесь от сахара. Полностью и от всех сахаросодержащих продуктов ( варенье печенье и так далее).

7. Многие любители растительной диеты очень много едят авокадо. Да, он обладает полезными свойствами, но во всем нужна мера. Поэтому в неделю лучше съедать не больше 1 плода. Также лучше исключить полностью картофель, так как он всегда откладывается в жиры.

8. Замените десерты и конфеты на сыроедные лакомства или сухофрукты. Запасайтесь ими заранее, чтобы избежать соблазна съесть какую-нибудь калорийную гадость.

9. Забудьте про жвачку. Она только портит ваши зубы и вызывает голод.

10. Вечерняя порция еды должна состоять из небольшого количества овощей.

11. Помните, что последний прием пищи — за 3-4 ч до сна.

12. Рекомендуется время от времени включать в свой рацион питания ананасовый смузи. Он безумно вкусный, сытный и расщепляет жир.

13. Откажитесь от хлеба и мучного! Хлеб употреблялся во времена кризиса и голода бедными людьми, чтобы заглушить чувство голода. Сейчас другое время, поэтому «заедайте» свой аппетит огурцом или сельдереем. Это вкуснее и полезнее.

14. Если не можете отказаться от привычки завтракать (до 11 утра), то делайте смузи или овощные / фруктовые соки. 

15. Занимайтесь физкультурой хотя бы 30 минут в день. Если нет возможности ходить в спортзал, то найдите необходимые для вас упражнения в интернете и делайте их самостоятельно дома или на улице. Физическая активность очень важна для здоровья.

16. Для очищения организма хорошо подойдет аюрведическая чистка: смесь из 100 г свежевыжатого грейпфрутового сока и 50 гр касторового масла. За 1 раз возможна потеря 1,5-2 кг в весе. Используйте этот метод и для похудения, но не чаще 2 раз в неделю.

17. Исключите из своей жизни сигареты, наркотики и спиртные напитки.

18. Соблюдайте режим дня, приучите себя вставать рано.

19. Каждый день гуляйте, летом катайтесь на велосипеде или бегайте в парке.

20. Смените свое отрицательное мышление на позитивное.

21. Полюбите себя прямо сейчас! Всегда верьте в себя и свои силы.

Данные правила образа жизни и правильного питания имеют общий характер. Они просты, несмотря на то, что многим может показаться наоборот. Уже спустя 2-4 недели их регулярного соблюдения вы заметите позитивные изменения в своем здоровье и настроении.

Массажер для шейно — грудного отдела позвоночника

На днях мне принесли массажер, я опробовала его с пристрастием. Все режимы работают четко, удары сильные, насыщенные,нужной силы в нужные места. Температурный режим такой, как надо словом — молодцы китайцы, знают свое дело. Я была в восторге. Это как раз то, чего мне очень не хватало в работе. Этот массажер необходимо использовать во время лечения, после моих сеансов и для профилактики против образования наростов после моего лечения. Его нужно использовать в моменты усталости после работы, особенно после компьютера. Словом этот массажер здорово поможет на долгое время сохранить шею, плечи и спину в хорошей форме. Всем моим клиентам очень советую его приобрести. Называется он вот так Wrap Neck & Shoulder Massager, ну что делать, сейчас все не по русски. Выглядит он вот так:

Приобрести его можно вот тут:   массажер    или тут   массажер

массажер

 

 

 

2016-03-26_133220 2016-03-26_133240